12月30日晚8点，我校特邀西安交通第一附属医院精神心理卫生科主任陈云春博士，为我校全体老师开展了题为《疫情与心理》的线上心理健康直播讲座。

陈主任从“情绪”“认知”“行为”“躯体”“自我评价”等维度，讲解了疫情中常见的心理反应。结合实例给出了心理调适“信”“防”“常”“调”“助”五字箴言策略。为老师们提出了增强信心，加强防护；规律作息，管理时间；加强沟通，获得互助；管理情绪，科学应对等建议。

陈老师带领大家体验了冥想放松以及呼吸计数法等心理调试方法。并鼓励老师们疫情只是一时的，大家一起努力，静等疫情散去，且赏一树花开。

陈主任讲座不仅有高屋建瓴的理论知识，还有操作性强的方法技巧。讲座结束后，老师们纷纷表示收获满满，受益匪浅，近期身处抗疫状态中的焦虑、紧张等情绪得到了一定程度的缓解和释放。在以后的工作生活中，会用更加积极的心态面对疫情，用稳定的情绪和健康的心态凝聚抗击疫情的强大力量。