春风拂面，阳光正好。3月31日下午，交大附中雁塔校区初三年级师生与心理老师相约田径场，共同开展了一场以“压力随风去，焕发心活力”为主题的户外心理活动，以指导初三师生缓解备考压力，释放紧张情绪，增强班级凝聚力，培养师生间的信任与默契，同时激发积极心态，提升抗挫力，为即中考备考注入青春活力。

趣味热身：快乐从“指尖”开始

伴随着轻松的笑声，开始“抓快乐”热身游戏。同学们围成一个圈，左手大拇指朝上，右手掌朝下，形成一个“快乐陷阱”。随着主持人王宥惜老师讲述《操场上的快乐陷阱》的故事，同学们全神贯注，聚精会神，每当听到“快乐”一词，便迅速反应，右手抓住右侧同学的大拇指，同时试图让自己的大拇指逃脱。这个充满挑战的小游戏，不仅打破了拘谨的氛围，更在欢声笑语中锻炼了冷静心态和判断力。

团队协作：步伐一致，信任同行

团体活动“巨人脚步”将活动推向高潮。每班分成5组，组员由8名学生和老师组成，师生用绑带将左脚和左脚或右脚和右脚相连，形成一个“巨人脚”。在“领头羊”老师的带领下，同学们喊着整齐的口号，一步步迈向终点。这个活动不仅考验了师生团队的之间的协作能力，也考验着备考阶段师生间的紧密配合与信任。这种“步伐一致”的体验更是让彼此感受到团队的支持与温暖。

解压时刻：烦恼踩踩踩，压力随风去

“烦恼踩踩踩”环节将活动氛围推向热烈。每位学生领取2个气球，深呼吸后将烦恼与压力“吹进”气球，并在气球上写下近期的压力关键词。随着动感音乐的响起，同学们在限定范围内自由踩爆气球，象征着烦恼踩在脚下，压力随风而去。这一环节不仅通过奔跑和踩踏释放了肾上腺素，更通过具象化的仪式感，帮助同学们完成了一次心理上的“压力清除”。

总结赋能：拥抱自己，拥抱未来

活动最后，全体师生回到队列，双手搭在前面同学的肩膀上，互相传递温暖与鼓励。每位同学说出：“辛苦了，过去的你，感谢你的坚持和努力；拜托了，现在的你，全靠你的行动和坚定；相信我，未来的你，我一定会勇敢地向你走来！”随后，大家相互拥抱，用一个个温暖而有力的拥抱为活动画上圆满句号。

《西安市中小学强健学生体质若干措施》中强调，要培育学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质，促进学生思想道德、科学文化和身心健康素质协调发展。这场充满欢笑与感动的心理活动，不仅帮助初三师生缓解了备考压力，更让他们在轻松的氛围中感受到彼此的力量与支持。相信在未来的日子里，这份活力与信心将成为他们冲刺中考的最强助力！