为帮助学生提高居家情绪调适能力，培养学生积极乐观的心态，切实做好疫情防控常态化下的学生心理辅导，10月24日下午，我校德育处面向全体同学开展了以《情绪调节》为主题的线上心理调适班会课。

本次授课由交大附中心理健康教师柯婧老师主讲，围绕疫情期间居家网课的情绪变化以及如何进行情绪调节展开。柯婧老师指出情绪没有好坏，任何情绪都是有价值的，情绪要疏而非堵。并结合个性特征深入浅出的讲解了疏导情绪、释放压力的方法。并提出了行之有效的建议：接纳情绪、分清事实与感受、作息规律、运动打卡、阅读、居家日记等六点建议。讲座还介绍了放松心情和调节情绪的方法及渐进式肌肉放松法解压法。

同学们和家长们认真观课，细心体会。有家长在课程下留言说：面对疫情，孩子难免有些不好的情绪产生，作为家长也束手无策，这次讲座举办得正及时。同学们也纷纷表示，通过这次线上讲座，学会如何更好的适应网课，以后自己也可以尝试勇敢表达自己情绪，倾诉，运动，唱歌等。

本次心理健康讲座，引导学生树立正确的心理健康观念，增加了同学们对心理健康相关的知识储备，缓解了紧张情绪，使同学们以更好的状态投入到生活和学习中。学校后续还将以不同的形式，从各个层面做好疫情期间师生心理健康工作，帮助师生们以积极健康的心态面对疫情，共迎美好明天！